Косова Александра — коуч ICF, психолог, доктор
Психолог и health-коуч. Помогаю женщинам восстановить здоровье, снизить стресс и наладить отношения — через осознанность, заботу о теле и психологическую поддержку.
О себе/ Кто я
Сертифицированный коуч Эриксоновского Международного Университета.
- Работаю на стыке медицины, психологии и коучинга. Более 20 лет опыта в профессии «Человек — Человек».
- Быстро вижу суть проблемы, показываю картину «сверху и целиком». Работаю на стыке 3х областей — Медицины, Психологии, Коучинга.
- Предлагаю конкретные решения, которые действительно работают. Глубоко, мягко,
Темы, с которыми ко мне приходят:
🧠 Здоровье
Психосоматика, гормональный фон, ПМС, усталость, тревожность. Сопровождение в период заболеваний. Поддержка через тело и осознанность.
👥 Отношения
Непонимание, отдаление, конфликты с партнёром, детьми, родителями. Восстановление эмоциональной связи и доверия.
⚖️ Work & Life
Выгорание, внутренние конфликты, «невозможность выключиться». Помогаю найти баланс, восстановиться и разрешить себе отдых.
Записаться на ознакомительную встречу
Бесплатная встреча (15–20 минут), на которой вы можете:
- Задать любые вопросы
- Познакомиться с моим стилем работы
- Понять, подойдёт ли вам мой подход
Это простой и безопасный способ сделать первый шаг к изменениям.
Присоединяйтесь к Telegram-каналу
Полезные советы, короткие практики, размышления о здоровье, эмоциях и балансе — всё это вы найдёте в моём Telegram-канале. Это пространство поддержки, мягкой осознанности и вдохновения.
Профессиональный путь
“
С 1997 года я работала врачом акушером-гинекологом в должности заведующей Родильным отделением. А с 2006 года работала в Онкологическом диспансере. Это дало мне глубокое понимание сущности и ценности человека.
Я глубоко прочувствовала этап, где люди приходят в этот мир и финальный этап, где люди уходят.
С 2019 года консультирую людей в области сопровождения психологического и физического здоровья — помогаю быть Здесь и Сейчас.»
Косова Александра — коуч, психолог, доктор
Трансформационная игра для женщин
«7 ключей женского счастья»
Игра «7 ключей женского счастья» — это уникальный метод, который поможет вам провести глубокий анализ всех сфер вашей жизни за короткое время. В течение игры, которая длится всего несколько часов, вы сможете понять, что происходит в таких важных областях, как отношения, здоровье, карьера и личностный рост. Это не просто развлечение — это мощный инструмент для трансформации!
Каждая участница получает возможность собрать 7 ключей — метафор для тех ресурсов и решений, которые ведут к счастью. Однако этот путь не всегда прост — игра помогает не только осознать, что мешает вашему счастью, но и предлагает конкретные шаги для изменений. Благодаря простоте правил и глубине проработки, инсайты приходят уже с первых минут.
Игра идеально подходит тем, кто ищет быстрые, но эффективные способы разобраться в себе и найти ответы на сложные вопросы. Групповая динамика создает атмосферу поддержки, где каждая участница может поделиться своими открытиями и переживаниями.
Стоимость участия всего 3000 рублей — это минимальная инвестиция в себя, которая принесет ценнейшие результаты. Присоединяйтесь к группе и получите инструменты для того, чтобы сделать первый шаг к своей новой жизни!
Опыт работы
С 2017 по настоящее время
Консультирую людей в области сопровождения психологического и физического здоровья, семьи и отношений, используя технологию коучинга и методы поддерживающего психологического консультирования.
Март 2023
Завершила двухмодульную практическую обучения по коучингу семейных пар — «The Art & Science of Coples Coaching» в Международном Эриксоновском Университете коучинга (https://erickson.ru/)
Февраль 2019
Прошла сертификацию в Международной
Федерации Коучинга — International Coach Federation (http://www.icfrussia.ru/).
Завершила 4 модуля обучения в Международном Эриксоновском Университете коучинга (https://erickson.ru/)
Июнь 2018
С отличием защитила диплом в институте дополнительного образования Казанского Национального Исследовательского Технологического Университета по программе «Психология профессиональной деятельности» в 2018 году по теме: «Особенности отношения к болезни и уровня тревоги у онкологических больных”
С 2006 — по 2020
работала врачом рентгенологом в Республиканском Клиническом Онкологическом Диспансере МЗ РТ (http://oncort.ru/)
С 1997
года работала врачом акушером-гинекологом в должности заведующего Родильным отделением Васильевского Районной Больницы (https://zdrav.tatar.ru/crbzeldol/section/Vasilevo)
Полезные эфиры
Тема: «Исцеляющий сон: как повысить свою жизненную энергию через качественный отдых»?
Прямой эфир, состоялся 10 марта 2024 в 11:30 по мск.
Что внутри:
- ✅ Естественные ритмы. Что это и как с ними обходиться
- ✅ Свет и темнота. Создание атмосферы для сна
- ✅ Как сон влияет на здоровье
- ✅ Медицинские аспекты и роль мелатонина
- ✅ Зачем нужны сны и их значение для психики
- ✅ Влияние сна на цели и желания
Приятного просмотра, если у вас останутся вопросы, пожалуйста, пишите в комментариях или приходите на консультацию.
Мои услуги
Разовая консультация:
- до 60 минут — 79€
- до
90 минут — 97€
Оплата сопровождения:
- 296€ за 4 сессии до 60 мин. Срок действия — 1,5 мес. (В пересчете 74€ за сессию)
-
497€ за 7 сессий до 60
мин. Срок действия — 3 мес. (В пересчете 71€ за сессию)
Гарантия возврата не использованных сессий!
Подробнее о том «Как сделать возврат?» в «Вопросах и ответах»
Вопросы и ответы
Зачем нужна ознакомительная встреча?
Чтобы вы могли задать любые вопросы, познакомиться со мной и понять, подойдёт ли вам мой подход. Это спокойная, короткая встреча, где не нужно рассказывать «всё сразу» — только то, что хочется. Часто после неё становится легче просто от того, что вы начали.
Как проходит консультация?
Консультирую людей, используя технологию коучинга и методы психологического
консультирования.
Встреча длится 50–60 минут. Мы обсуждаем ваш запрос, ищем корень проблемы и находим реальные шаги, которые можно сделать. Работаем в спокойном темпе, с вниманием к вашим чувствам и телесным реакциям. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности.
Если своими словами пояснить и принять во внимание, что
человек находится «здесь и сейчас», то я использую две основные техники:
- Психологическое консультирование (https://ru.wikipedia.org/wiki/Психологическое_консультирование), помогает ответить на вопрос: «Как я сюда попал?»
- Коучинг (https://ru.wikipedia.org/wiki/Коучинг), в большей степени помогает ответить на вопрос: «Куда я хочу прийти?»
Какие преимущества системного подхода в коучинге?
Мой подход соединяет психологию, коучинг и телесную осознанность. Вместо одного метода — вы получаете гибкий подход, где важна не техника, а результат: понимание себя, ясность и конкретные шаги. Мы вместе смотрим на человека целиком, а не на «симптом».
Как решается вопрос с конфеденциальностью?
Всё, что вы рассказываете, остаётся строго между нами. Даже факт обращения ко мне не разглашается. Я соблюдаю профессиональную этику, как психолог и коуч. Если у вас есть особые пожелания по конфиденциальности — мы обязательно их обсудим.
Технически для онлайн связи, предпочтительно, использую одно из лучших по безопасности решений на рынке — Microsoft Teams.
Все сервисы работают в соответствии с Общим регламентом о защите данных — GDPR.
Как скачать и установить Microsoft Teams?
Скачать приложение Microsoft Teams для конфиденциальной онлайн связи можно на сайте производителя по ссылке: www.microsoft.com/ru-ru/microsoft-teams/download-app
Там есть ссылка на скачивание приложения как на компьютер, так и на телефон.
Также для встреч мы можем используем Telegram, Zoom или WhatsApp — выберите удобный формат.
Как сделать возврат?
Если вы оплатили встречу и не можете её провести — напишите заранее, и мы перенесём её на удобное время. Возврат возможен по договорённости, если услуга не была оказана. Я всегда иду навстречу и уважаю ваше решение.
Напишите мне напрямую в Ватсап, если необходимо сделать возврат. Возврат это нормально!
Можно ли перенести или отменить встречу?
Да, конечно. Просто предупредите меня минимум за 24 часа — и мы найдём другое время. Я ценю ваше время и уважаю собственное, поэтому стараюсь быть гибкой, но бережной к расписанию.
Личный инстаграм
Подписывайтесь, пожалуйста, и на мои личный инстаграм, что бы поближе познакомится и, возможно, стать друзьями. Если честно, то я рассказываю в нем больше себе и моей семье, чем о коучинге и психологических техниках.
Ведение профессионального блога я пока отложила, так как сознательно выделяю больше времени на семью: на 6 летнего внука Леву и 5 летнего сына Гришу.
Рабочее время я полностью посвящаю общению с людьми. Возможно, в обозримом будущем вернусь к ведению групп и прямым эфирам.
Дипломы и сертификаты по коучингу и психологии
Медицинские дипломы и сертификаты
Другие сертификаты
Публикации
1. ИСТОРИЯ ВРАЧА: МОЯ ИСТОРИЯ ИЛИ МОЙ ПУТЬ В КОУЧИНГ. Косова А.Л. 2019
Иточник: МЕЖДУНАРОДНАЙ ЭРИКСОНОВСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ КОУЧИНГА. Официальный сайт.
Ссылка на статью: erickson.ru/publications/articles/graduates-best-articles/54567-istoriya-vracha/
2. ЭВОЛЮЦИЯ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬНЫХ РАКОМ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
© В. А. Чернышев, Р. Г. Хамидуллин, А. Н. Рудык, М. А. Бусыгин, С. В. Зинченко, З. А. Афанасьева, А.Л. Косова*, Н. А. Глухова, Г. А. Усманова, 2017
Ссылка на статью: cyberleninka.ru/article/n/evolyutsiya-diagnostiki-i-lecheniya-bolnyh-rakom-schitovidnoy-zhelezy
3. МУЛЬТИДИСЦИПЛИНАРНЫЙ ПОДХОД В ЛЕЧЕНИИ БОЛЬНЫХ РАКОМ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
© В. А. Чернышев, Р. Г. Хамидуллин, С. В. Зинченко, А. Н. Рудык, М. А. Бусыгин, Н. В. Балатенко, А.Л. Зиновьева*, 2014
Ссылка
на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/multidistsiplinarnyy-podhod-v-lechenii-bolnyh-rakom-schitovidnoy-zhelezy
4. ПРИМЕНЕНИЕ ЭЛАСТОГРАФИИ В УЛЬТРАЗВУКОВОЙ ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКЕ ПОРАЖЕНИЯ ЛИМФАТИЧЕСКИХ УЗЛОВ
© Зиновьева А.Л*., Куртасанов Р.С., Ларюков А.В. ГАУЗ «Республиканский клинический
онкологический диспансер» Минздрава РТ. 2014
ЖУРНАЛ: УЛЬТРАЗВУКОВАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
Ссылка
на статью: https://elibrary.ru/item.asp?id=30608022
*) Косова — фамилия по второму мужу. Зиновьева — фамилия по первому мужу,